はなママの　「アレルギーっ子の生活レシピ」

子どものおやつも栄養補給に重要です。　

うちは、給食は牛乳を麦茶に代替してもらっています。　

その分、おやつにカルシウムを補給。　

小魚とアーモンドの入ったスナックや、チーズも取り入れています。　

カルシウムを定着させるには、種実類を一緒に摂ると効率的なのだそうです。　

たまに作るオートミールのクッキーですが、考えてみたら、バターも卵も使っていないことに気づきました。　

簡単に作れて、栄養満点です。

オートミールとは


原材料はオーツ麦　
（麦のアレルギーのある方はご注意ください。　）



栄養価は以下です
↓

楽天では一袋　３００円台で販売されていました。
↓

日食 プレミアム ピュア オートミール 300g【楽天24】[日食 オートミール]【イチオシ】

材料 (９枚分)



★オートミール 70g

★薄力粉 30g

★砂糖 20g〜30g

★塩 ひとつまみ

油 大さじ2

水 大さじ2

チョコ　又はレーズン 20g

くるみ 20g


作り方　
（作る前にオーブンを１８０度に予熱しておきましょう）

�@★の材料を全てボールの中に入れ、スプーンで混ぜ合わせます。

�A�@のボールに油と水を入れ、かき混ぜます。　さらさら、バラバラな感じでＯＫ　

�Bチョコ又はレーズン、くるみを入れて、混ぜます。　

�C天板にオーブンペーパーを敷き、スプーンいっぱいほどずつ並べ、手のひらで平らに押し付けます。　
　ぱらぱらしていますが、やっと一かたまりになってまとめる感じです。

�D１８０度のオーブンで１７分〜２０分ほど焼きます。　
　少しこんがりするくらいがおいしいかもです。　



全工程、ボール一つ、スプーン１本で混ぜ合わせるので、手軽に思いついたときに出来ます。　
中に入れるものは、お好きなドライフルーツやナッツ類を入れて味のバリエーションも楽しめます。　


是非、手軽にお試しください。　

食物アレルギーをお持ちの方がすぐに原材料を確認できるように

新たにデリバリー（出前）のアレルギー情報のページを作りました。　
↓↓↓
http://87maru.info/

ご活用ください。

これから使いやすく改良していきます
↓↓



これまで、出前のアレルギー表がトップページになるようにと

「はなママのアレルギーっ子の生活レシピ」は更新をしなかったのですが、

皆さんが知りたい情報もあると思いますので、これから順次更新していきます。　

よろしくお願い致します。　



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お友達の子どもと親でランチを食べる機会、お弁当屋さんやデリバリーで気楽にという場合があります。

アレルギーのある場合、すばやく確認をとりたい。

一軒のお店がダメな場合は違うお店も候補として覚えておくと役立ちます。

このページに載せているのは、

「ガスト」「ジョナサン」「ほっかほっか亭」「本家かまどや」「オリジン弁当」「ほっともっと」「銀のさら」「釜寅」「ピザハット」「ピザーラ」

デリバリーのお店、アレルギー表のあるページをすぐに確認。

すぐに注文できるように注文ページも載せています。

メニューは季節ごとに変わるところもあります。
常に最新の情報で確認をとるようにしましょう

★お弁当を注文する場合の注意★

原材料の表示は確認できますが、アレルギーがコンタミネーションまで反応してしまう方は
安価なデリバリーの商品は安心でない場合があります。

揚げ油はろ過しながら、５日ほど取替えないところもあります。
繁忙時間帯はまな板はその都度洗わずに、野菜用、揚げ物用、お肉用と分けておいて、連続して使用する場合もあるそうです。

事前にアレルギーがあることを伝えると、違うまな板、揚げ油も新しいもので対応してくれるお店もあります。
予約する場合は事前に伝えておくと安心です。

アレルギー表を確認し、厳しい症状が心配な方は、反応してしまうアレルゲンを全く使用していないお店を選ぶことをお勧めします。

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2017年６月に新たにデリバリー（出前）のアレルギー情報のページを作りました。　
↓↓↓
http://87maru.info/

お気に入り登録などして、ご利用ください。　

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2017年６月更新した一覧です。　

ピザ

●ピザーラ

【アレルギー表】⇒　ピザーラアレルギー表

【ホームページ】⇒　ピザーラのホームページ

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●ピザハット

【アレルギー表】⇒　ピザハットアレルギー表

【ホームページ】⇒　ピザハットオンライン

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

お得情報が更新されました⇒　　ピザハットのお得情報

 

●ドミノピザ

【アレルギー表】⇒ドミノピザのアレルギー表

【ホームページ】⇒宅配ピザのドミノ・ピザ

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

寿司　

●銀のさら

【アレルギー表】
地域によりアレルギー表が別
⇒銀のさら九州　アレルギー表　
⇒銀のさら東日本　アレルギー表

【ホームページ】⇒宅配寿司 銀のさら

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●つきじ海賓

【アレルギー表】⇒　つきじ海賓アレルギー表

【ホームページ】⇒つきじ海賓

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

中華　

●バーミヤン

【アレルギー表】⇒　バーミヤンアレルギー表

【ホームページ】⇒　バーミヤンホームページ

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●王将

【アレルギー表】⇒　王将のアレルギー表

【ホームページ】⇒　王将

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

カレー　

●ＣｏＣｏ壱番

【アレルギー表】⇒　ＣｏＣｏ壱番のアレルギー表一覧へ

【ホームページ】⇒　　ＣｏＣｏ壱番

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

弁当　

●ガスト

【アレルギー表】⇒　ガストアレルギー表

【ホームページ】⇒　ガスト

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●ジョナサン

【アレルギー表】
各店舗ごとに一覧表があります。
ジョナサン店舗検索から入り
、エリアを指定し、
次の画面で店舗詳細へをクリックアレルゲンカロリー塩分情報をクリックすると出てきます。

例）東京都町田市店舗のものは以下です。
↓
東京都町田市ジョナサンアレルギー表

【ホームページ】⇒　　ジョナサンホームページ

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●本家かまどや　

【アレルギー表】
メニューごとにアレルギー表示があります
本家かまどやメニューのページで各メニューをクリックすると、メニュー写真の下にアレルギー表示が出てきます

【ホームページ】⇒　本家かまどや

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●ほっかほっか亭

【アレルギー表】
ほっかほっか亭のアレルギーのページで、除外したいアレルギー物質を選択し、クリックすると、除外したメニュー一覧が表示されます。

【ホームページ】⇒　ほっかほっか亭

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

洋食　

●ＶＩＶＡパエリア

【アレルギー表】
ビバパエリア アレルゲン別メニュー情報で
それぞれのアレルゲンを指定すれば、指定したアレルゲンの含まれるメニューが表示されるようになっています。

【ホームページ】⇒　ＶＩＶＡパエリア

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

ハンバーガー

●ケンタッキーフライドチキン

【アレルギー表】⇒　ケンタッキーアレルギー表

【ホームページ】⇒　ケンタッキーフライドチキン

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●モスバーガー

【アレルギー表】⇒　モスバーガーアレルギー表

【ホームページ】⇒　モスバーガー

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー

●フレッシュネスバーガー　

【アレルギー表】⇒　フレッシュネスバーガーアレルギー表

【ホームページ】⇒　フレッシュネスバーガー

【お得なネット注文】⇒　★ｄデリバリー
★楽天デリバリー